Ana Sayfa / Diyetisyen Kübra Bal Cevaplıyor / Günde kaç hurma tüketmeliyiz, hurmanın kalorisi ne kadar?

Günde kaç hurma tüketmeliyiz, hurmanın kalorisi ne kadar?

Kişilerin kan şekeri ile ilgili her hangi bir rahatsızlığı yoksa günde 12-15 adet hurma yiyebilirler. Vücuda fazla alınan früktozun (meyve şekeri) karaciğerde yağlanmaya neden olacağını yapılan araştırmalar göstermektedir.

100 gram yaş hurma 127 kalori içerirken, 100 gram kuru hurma 277 kalori içermektedir. Orta boy 1 adet yaş hurma 23 kalori, kuru hurma ise 42 kaloridir.

Diyetisyen Kübra Bal

Editör Notu: Ayrıntılı bilgi için ziyaret ediniz: Hurmanın Bilimsel Analizi